脾胃虚弱的人需要注意饮食调理，
1. 温和易消化的食物：如粥、稀饭、面条等，可以缓解脾胃负担。
2. 养胃食物：如山药、薏米、红枣、百合、芡实等，具有益气养胃的功效。
3. 高纤维食物：如粗杂粮、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良。
4. 淡味清淡的食物：避免辛辣刺激及油腻食物，减轻胃肠负担。
5. 适量进食：分几餐细嚼慢咽，不吃过饱。
6. 避免食用刺激性饮品：如咖啡、茶、酒精等，可以选择饮用温水或淡盐水。
7. 避免过度劳累和情绪波动：保持心情愉快，适当休息和运动。
如果脾胃虚弱严重，建议咨询医生或中医师的建议，制定个体化的饮食调理方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
