脾胃不好是怎么造成的怎么保养

　　脾胃不好的原因可以有多种，包括不良的饮食习惯、药物滥用、压力过大、长期不规律的生活作息等等。下面是一些保养脾胃的方法：

　　1. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、生冷食物等。多食用易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮和瘦肉等。

　　2. 规律作息：保持良好的生活习惯，固定的作息时间有助于调整脾胃功能。

　　3. 注意休息：避免熬夜和过度劳累，给予自己足够的休息时间。

　　4. 控制情绪：情绪波动大、压力过大会对脾胃功能产生不良影响，适当参与一些放松的活动，如散步、听音乐等。

　　5. 合理用药：药物的滥用会对脾胃产生不良影响，如非必要不滥用药物，尤其是抗生素。

　　6. 适当运动：适量的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢和脾胃功能的调节。

　　7. 研究中药保健：中药中有许多可以调理脾胃的草药，可以咨询中医师选择适合自己的中药进行调理。

　　如果脾胃问题严重或持续不见好转，建议尽早就医寻求专业的医疗建议和治疗。