清洗带鱼的步骤如下：
1. 首先将带鱼洗净，去除鱼鳞和内脏。使用利刃轻轻地刮去鱼鳞或者用鱼鳞刮板刮去鱼鳞，然后将鱼腹部剖开，取出内脏。注意不要破坏鱼胆，避免苦味。
2. 洗净的带鱼可以用刀背或菜刀轻轻地摩擦鱼身，去除鱼身上的黏液和腥味。用清水冲洗几遍，确保鱼身干净。
3. 接下来可以用盐或者柠檬汁进行腌制，以去除鱼身上的腥味。将带鱼均匀地涂抹盐或柠檬汁，静置5-10分钟，然后用清水漂洗干净。
4. 处理好的带鱼可以根据需要进行切片、切段或者整条使用。
带鱼是很多人爱吃的鱼类，不管是油炸还是红烧，带鱼的做出来都是非常抢手的。带鱼会不会加重湿气：多吃带鱼也可能会引起体内的湿热，因为鱼也生火，湿气重的话，日常要注意少吃高糖的甜食的。少量吃带鱼不会引发湿气的，也不必有太多的担心。
