调理脾胃可以选择以下食物：
1. 温热食物：适量吃些温热的食物，如糯米、小米、红薯、鸡肉、猪肉等，有助于温养脾胃，促进消化功能。
2. 粗粮和杂粮：吃些粗粮和杂粮，如糙米、糙米饭、小麦、玉米、燕麦等。这些食物富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，改善消化功能。
3. 清淡易消化的食物：选择一些清淡而易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋等。避免油腻、刺激性食物，如油炸、辣椒、生冷等。
4. 发酵食品：适量摄入一些发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐乳等，有助于促进肠道菌群平衡，增强消化功能。
5. 草药食物：可以适量使用一些中草药调理脾胃，如山药、红枣、枸杞、党参、黄酒等，具有健脾益胃的作用。
饮食调理脾胃需要根据个体差异和具体情况来选择食物，对于有特殊疾病或症状的人群，在专业医生的指导下进行饮食调理。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
