脾胃虚和气血虚是中医中常见的一种体质和病症，饮食上可以选择一些可以补益脾胃、补充气血的食物。以下是一些适合的食物：
1. 脾胃虚：
- 粥类食物：如白米粥、薏米粥、小米粥等，有助于提升脾胃功能。
- 温热性食物：如姜、茴香、南瓜等，有助于温养脾胃。
- 温补性食物：如山药、红枣、山楂等，可以增强脾胃的吸收功能。
2. 气血虚：
- 补血食物：如红枣、黑豆、糯米等，有助于增加血液的生成。
- 蛋类食物：如鸡蛋、乌鸡蛋等，富含蛋白质和微量元素，对补充气血有益。
- 黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，富含铁元素，有助于补充气血。
每个人的体质和病情不同，所以在选择食物时咨询专业医生或中医师的建议。饮食调理只是辅助治疗方法，不能替代医生的治疗方案。
