肠胃不好可以通过光明益生菌进行调理。以下是一些具体的方法：
1. 选择适合自己的光明益生菌产品：市面上有很多种光明益生菌产品，可以选择适合自己的品牌和种类，如酸奶、酸牛奶、益生菌口服液等。
2. 增加益生菌的摄入量：每天适量摄入光明益生菌产品，可以提高肠道中益生菌的数量，帮助维持肠道菌群平衡。
3. 注重饮食均衡：除了光明益生菌产品，还应注重饮食均衡。增加摄入膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，预防便秘等肠胃问题。
4. 避免吃油腻、辛辣食物：油腻和辛辣食物容易导致肠胃不适，应减少或避免食用这类食物。
5. 注意休息和减压：长期工作压力过大、精神紧张也会影响肠胃健康。注意休息，放松心情，保持良好的心态，有助于改善肠胃问题。
以上只是一些建议，如有严重的肠胃问题，建议咨询医生的建议。
