饮食不当的主要表现

　　饮食不当的主要表现可以归纳为以下几个方面：

　　1. 营养不良：长期饮食不规律或该补充的营养未及时补充，会造成营养不良，导致身体消瘦。偏食也可能导致身体缺乏营养，长此以往可造成身体虚弱。

　　2. 肥胖：饮食不规律，经常不按时吃饭，可能会导致过多的热量摄入，继而导致脂肪堆积，引起身体肥胖。特别是经常摄入高糖、高脂食品，更容易导致肥胖、心血管疾病等问题。

　　3. 消化不良：不健康的饮食会加重胃肠道负担，导致胃肠蠕动减慢，从而引起消化不良，表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　4. 低血糖：饮食不规律，饥饿时未及时补充能量，容易发生低血糖的症状，如出汗、心慌、晕厥等。

　　5. 口腔溃疡：不健康饮食会使口腔摄入过多的糖分、盐分等物质，这些物质容易刺激口腔黏膜，导致出现口腔溃疡、发炎等症状。

　　6. 胃炎：长期不健康饮食会对胃肠道造成影响，导致胃肠蠕动减慢，从而引起胃炎，表现为恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状。

　　7. 胰腺炎：长期不健康饮食会使体内胰液分泌过多，胰液排出不畅，导致导管内压力升高，从而引起胰腺炎，表现为急性腹痛、恶心、发热等症状。

　　8. 进食障碍：表现为在进食的过程中出现异常行为，比如恐惧呛咳、对食物排斥、吞咽困难等。

　　9. 厌食：对自身体重以及外貌极度重视者，因为害怕体重增加，会出现拒绝进食的行为。

　　除了上述表现外，长期饮食不规律或饮食不均衡还可能导致贫血、细胞衰老、骨质疏松等疾病，甚至会影响机体免疫力和增加患**风险。建议人们保持健康的饮食习惯，避免摄入不健康的食物，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。