益生元里含多少膳食纤维？膳食纤维益生元咋区分，原来如此！

　　益生元跟膳食纤维还有区别的

　　益生元是一个大类目，里面包含很多可以帮助肠道内益生菌生长繁殖的物质，也就是说比如低聚糖，膳食纤维，水苏糖等都属于益生元。膳食纤维是一个类，对部分益生菌有促进生长繁殖效果的物质。

　　不是所有的膳食纤维都是益生元的，能促进肠道内益生菌生长的水溶性膳食纤维更多，益生元跟膳食纤维一样都是不被人体吸收利用，但是可以被益生菌来吸收利用，帮助促进自身的生长繁殖。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。