红薯和鸡蛋可以放在一起煮吗?吃红薯和鸡蛋还需要间隔?到底怎么回事?

　　红薯是冬季的好食材，不管是烤红薯还是做粥煮汤，吃红薯的营养价值非常高。鸡蛋也是厨房里面常见的食材，补充蛋白质的来源，但是不少朋友听到过这样的说法，那就是红薯鸡蛋不能同吃，吃了可能对身体不好，或者出现肚子疼腹胀不舒服，到底怎么回事呢?一起来看看吧。

　　红薯和鸡蛋同煮或者是一起蒸熟来吃，不会有中毒的表现，也不会有不良的反应。红薯高温加热后更容易消化，别空腹一次量吃太多就行，另外吃了红薯鸡蛋，也要搭配点清淡小菜或者一点点咸菜，这样避免胃酸多烧心。

　　鸡蛋和红薯可以一起吃，肠胃功能正常的人吃完也不会有不舒服的情况，包括小编自己也会早餐吃点红薯加上一个鸡蛋。个体对食物的耐受程度不同，两种食物之间没有冲突或者相克的说法，是因为肠胃能力弱的朋友，吃了难消化，可能会刺激肠胃，出现腹痛腹胀反酸等。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。