膳食纤维饼干的好处，吃饼干补充膳食纤维靠谱吗？我来告诉你！

　　膳食纤维饼干跟普通饼干相比，里面会有杂粮谷物类等添加，有助于增加饱腹感和促进消化

　　1、食物中补充膳食纤维还是从水果蔬菜中摄入比较好，加工的膳食纤维饼干吃完可能会同时摄入油脂和糖类及各种添加剂。而且相对于肠胃不好的朋友，有些膳食纤维饼干的颗粒不好消化，可能会刺激肠胃壁引发不适。

　　2、饼干本来就是一种热量比较高，里面还会有各种膨化和添加剂，没有油脂和糖分是很难满足各类口感的。也有部分的高膳食纤维饼干，帮助代餐，促进肠胃蠕动增加新陈代谢的速度，也利于脂肪的消耗，减少其他的主食类碳水类的摄入。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。