老人拉肚子适合吃一些清淡、易消化的食物，例如：
1. 稀饭或米粥：煮熟的稀饭或米粥有助于缓解肠胃不适。
2. 面食：如面条、面片、馒头等，可以提供一些能量。
3. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以提供一些营养。
4. 煮熟的水果：如苹果、梨等软烂的水果，可以提供一些维生素。
5. 清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以保持身体水分和提供一些营养。
老人拉肚子应避免食用刺激性的食物和饮料，例如辛辣食物、咖啡、浓茶等，以免加重肠道刺激。在饮食上要保持适量、均衡，充分保证饮食的卫生和安全。若症状严重或持续时间较长，应及时就医。
