莲藕玉米红萝卜淮山排骨汤是一道营养丰富的汤品,它融合了多种食材的香味和口感,同时具有滋补养颜的功效。下面是制作这道菜品的步骤:
材料:
- 猪排骨500克
- 莲藕300克
- 玉米2根
- 红萝卜1个
- 淮山50克
- 姜片适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 清水适量
步骤:
1. 将猪排骨洗净,切成小块。用开水焯水,去除浑浊物质,备用。
2. 莲藕去皮,切成小段;玉米剥皮,切成小段;红萝卜去皮,切成小块。淮山去皮,切成薄片备用。
3. 取一个大锅,加入适量清水,放入猪排骨和姜片,煮开后撇去浮沫。
4. 加入适量料酒,煮沸后转小火炖煮1个半小时,汤底呈乳白色。
5. 接着加入莲藕、玉米、红萝卜和淮山,继续炖煮30分钟左右,直到蔬菜变烂。
6. 最后加入适量盐和胡椒粉调味,煮沸后即可关火。
莲藕玉米红萝卜淮山排骨汤煮好后,可根据个人口味加入一些葱花作为装饰。此汤具有滋阴润燥、补血养颜的功效,适合家庭日常食用。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。