青少年喝水对身体非常好，水是身体的必需品，每天饮用足够的水可以帮助维持身体的正常功能和健康。
除了水之外，以下饮料也对青少年的身体有益：
1. 低脂牛奶：提供钙和维生素D，有助于骨骼发育和健康。
2. 纯果汁：含有维生素和矿物质，但要注意选择没有添加糖分的纯果汁。
3. 绿茶：富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
4. 蔬菜汁：蔬菜汁富含纤维、维生素和矿物质，有助于增加蔬菜摄入量。
5. 运动饮料：适用于剧烈运动后补充电解质和补充能量。
青少年应避免过多饮用含有高糖量和咖啡因的饮料，如碳酸饮料、能量饮料和含有咖啡因的饮料。这些饮料可能对身体健康产生负面影响，包括增加肥胖风险、影响睡眠和导致骨质疏松等。
