保养子宫的运动方法有很多种，
1. 骨盆倒立：将身体靠墙站立，然后将腿抬起，用双手支撑身体，使骨盆和腿呈90度角。保持这个姿势，可以改善子宫血液循环。
2. 仰卧腿部悬空：躺在地板上，双腿伸直，然后将腿抬起，使腿部悬空。保持这个姿势几分钟，可以促进血液流动到盆腔区域，提高子宫健康。
3. 啦啦操：进行一些有氧运动，如跳绳、快走等，可以提高全身的血液循环，包括盆腔区域。
4. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，增强盆腔肌肉的力量，促进子宫健康。
5. 深蹲：站立时，双腿分开与肩同宽，双手放在腰部，然后慢慢蹲下，直到大腿与地平行，再缓慢站起。这个动作可以锻炼到臀部和盆腔肌肉，有助于子宫的健康。
6. 瑜伽：选择一些适合的瑜伽姿势，如莲花式、下犬式等，可以锻炼腹肌、盆底肌肉和腿部肌肉，促进子宫的血液循环和健康。
如果您有任何健康问题，建议先咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合自己的运动方法。
