胃不好拉肚子时，可以选择一些比较温和、易消化的菜品，例如：
1. 白米粥：具有消化作用，有助于缓解胃肠不适。
2. 西红柿蛋花汤：清淡易消化，有助于缓解胀气和腹泻。
3. 粥类：例如南瓜粥、山药粥等，可以提供营养且容易消化。
4. 清蒸鱼：富含优质蛋白质，易于消化吸收。
5. 煮鸡蛋：富含优质蛋白质，易于消化。
6. 蒸蔬菜：蔬菜中的营养成分可以得到充分的保留，同时蒸制也有助于减少对胃的负担。
每个人的身体状况和口味偏好不同，建议在就医或营养师指导下选择适合自己的食物。多喝水、少吃油腻、刺激性食物，避免食用生冷食物也有助于胃肠道恢复健康。
