胃消化不好的人可以选择吃一些易消化、不刺激胃黏膜的食物。
1. 温和的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以蒸煮或煮熟后食用。
2. 稀粥或米饭：比较容易消化，可以加一些蔬菜或鱼肉来增加营养。
3. 鸡胸肉或鱼肉：它们是消化较轻的蛋白质来源，可以选择煮熟或蒸煮。
4. 水果：如香蕉、苹果等，它们含有丰富的纤维和水分，对胃肠道有益。
5. 酸奶或牛奶：含有益生菌和易消化的蛋白质，有助于增加肠道菌群。
避免食用刺激性食物、油炸食物、辛辣调料、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能会加重胃部不适。每个人的身体状况和消化系统不同，建议咨询医生或营养师的建议，以便得到个性化的饮食指导。
