手工蒸馒头主要有以下几个步骤:
1. 准备材料:面粉、酵母、白糖、温水。
2. 面团制作:将面粉放入大碗中,加入适量温水搅拌,待面粉吸收水分后,加入酵母和白糖搅拌均匀,揉成面团。
3. 面团发酵:将揉好的面团放在温暖的地方,盖上湿布,发酵约1-2小时,待面团体积变大。
4. 面团整型:将发酵好的面团取出,揉成柔软的面团,分割成适量大小的小面团,然后搓成圆形的馒头。
5. 二次发酵:将搓好的馒头放在蒸锅的蒸网上,盖上盖子,再次发酵约20-30分钟,待馒头体积变大。
6. 蒸制馒头:将蒸锅加热至水开后,放入蒸网上的馒头,盖上盖子,用中火蒸制约15-20分钟,待馒头表面出现细密的气泡即可取出。
7. 出锅晾凉:将蒸好的馒头取出,搁置在通风处晾凉,避免水汽滋生,保持馒头的口感。
注意事项:
- 温水的温度不宜过高,过高会影响酵母发酵。
- 发酵时间可以根据气温和环境湿度来调整,保证面团发酵至体积明显膨胀即可。
- 蒸制时,不要提前打开蒸锅盖子,以免温度下降影响馒头发酵。
- 出锅后的馒头不要立即封闭,以免水汽凝结影响口感。
并不是所有的胃病或者胃不好的情况都可以吃烤馒头,烤馒头跟平时的馒头还是有点区别的。大家就是想用烤糊的部分,类似馍片的成分,吃到胃里,帮助减轻胃酸对黏膜带来的刺激和伤害。