早上可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素等，适量喝牛奶有助于营养均衡和健康。有些人可能对牛奶过敏或者消化不良，建议根据个人体质和健康状况来决定是否饮用牛奶。搭配一些谷类食物或水果，可以使早餐更加丰盛和均衡。
很多人都有过这样的疑问，就是关于对牛奶到底适合不适合咱们喝。其实牛奶的营养是毋庸置疑的，只是喝的时候，要先看自己的胃肠是否耐受，不能说因为牛奶补钙补蛋白质，哪怕喝了拉肚子也去喝吧。今天我们来分析的话题是喝牛奶是养胃还是伤胃?
