自热米饭一般需要在微波炉里加热2-3分钟左右，具体的加热时间可能会因品牌和规格而有所不同。在加热之前，需要按照包装上的指示撕开包装，并将自热袋放入微波炉中加热。加热时间结束后，让米饭静置片刻，然后打开自热袋即可享用。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
