以下几种小零食比较养胃：
1. 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和纤维，对胃肠有很好的保护作用。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，有助于消化和吸收。
3. 绿茶：绿茶富含儿茶素和维生素C，有助于抑制胃酸分泌，缓解胃炎和胃溃疡等胃病。
4. 木瓜：木瓜含有丰富的酵素和纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
5. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于改善胃肠道功能。
6. 红枣：红枣富含维生素C和纤维，有助于调节肠胃蠕动，缓解胃胀和便秘。
7. 马蹄：马蹄富含膳食纤维和矿物质，可以促进胃肠道蠕动，预防胃溃疡和便秘。
选择小零食时应尽量选择低脂肪、低糖分、低盐分的健康零食，避免过多摄入油腻或辛辣食物，以免刺激胃肠道。如果有胃病或消化不良等问题，应遵循医生或营养师的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
