促进肠蠕动，可以按摩以下穴位或部位：
1. 足三里穴：这个穴位在膝盖外侧下方的凹陷处下约四横指的位置。每天对这个穴位点按五分钟左右，能促进肠道蠕动加快，改善消化不良的问题，增强食欲。
2. 肾俞穴：按摩时要保持坐姿，将双手叉腰，大拇指向前按在同侧的肋端，中指按在肾俞穴的位置上，按揉30次左右。这也有助于促进肠道蠕动。
3. 关元穴：这个穴位在肚脐下三寸左右的位置。将手指按压在这个穴位上，用力按揉50次左右，不仅促进胃肠道蠕动，还可以改善一部分泌尿生殖系统疾病。
4. 神阙穴：通常是以肚脐为中心，在腹部以顺时针的方向进行按摩，有助于增强肠道蠕动，排除宿便。
5. 肚脐周围：除了特定的穴位，还可以在肚脐周围进行顺时针按摩，同样有助于促进肠道蠕动。
在按摩这些穴位或部位时，要注意掌握好力度，不要用力过猛，以免引起腹部不适。如果长时间存在肠蠕动问题，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
