以下是一些对胃有益的蔬菜和水果：
1. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，可以促进胃黏膜的修复和保护。
2. 番茄：番茄中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化和降低胃的酸度。
3. 苹果：苹果中富含果胶，可以增加胃黏膜的黏液分泌，保护胃壁。
4. 西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和纤维素，具有抗溃疡作用，有助于修复胃黏膜。
5. 菠菜：菠菜中含有大量的维生素A、C和纤维素，可以刺激消化液的分泌，促进胃肠蠕动。
6. 梨：梨中含有丰富的果胶，有助于改善胃肠道的消化吸收功能。
7. 柠檬：柠檬中富含维生素C和果酸，可以促进胃液分泌，增加胃酸的溶解力。
8. 花椰菜：花椰菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增加胃黏膜的保护层。
每个人的胃部情况不同，对于某些人来说，某些蔬菜和水果可能会导致胃不适或过敏反应。在选择食用时，根据自己的身体情况和医生的建议来确定最适合的蔬菜和水果。
