消化不好的人可以选择一些易于消化的零食，如：
1. 清淡的水果：苹果、香蕉、柚子等水果含有丰富的纤维和维生素，易于消化；
2. 坚果：杏仁、核桃等坚果富含健康脂肪和营养，可以作为消化不好时的零食选择；
3. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以改善肠道菌群，促进消化功能；
4. 小米粥：以小米为主要原料的粥，易于消化且富含纤维和维生素；
5. 干果：如葡萄干、枣等，富含纤维和矿物质，是一种较易消化的零食；
6. 饼干：选择无油或低油的饼干，不会增加消化负担。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
