胃酸多的人选择一些易于消化的零食，避免刺激胃酸分泌。以下是一些适合胃酸多的人吃的零食建议：
1. 水果：例如香蕉、苹果、梨等水果富含纤维，有助于缓解胃酸过多。
2. 饼干：选择低脂、低糖的饼干，避免过多油脂和糖分对胃产生刺激。
3. 酸奶：富含益生菌和钙质，有助于舒缓胃酸。
4. 坚果：例如杏仁、核桃等富含健康脂肪和蛋白质，但要适量食用，避免摄入过多脂肪。
5. 燕麦片：含有丰富的纤维和蛋白质，可以缓解胃酸过多。
6. 绿茶：含有一定的单宁酸，有助于抑制胃酸分泌，但要避免浓茶。
7. 小米粥：易于消化，有助于缓解胃酸过多。
每个人的胃酸分泌情况不同，所以根据个人的情况选择适合自己的零食。如果胃酸过多导致不适或严重胃痛，请咨询医生或营养师的建议。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
