吃蔬菜水果还是便秘胃胀

　　吃蔬菜水果可以帮助缓解便秘胃胀问题。蔬菜和水果富含纤维，有助于增加肠道蠕动，促进消化系统正常运转，预防便秘。蔬菜和水果还含有丰富的水分，有助于保持肠道内的水分和软便，减少便秘的发生。通过增加蔬菜水果的摄入量，可以改善便秘胃胀问题。保持充足的水分摄入也对预防便秘有帮助。如果便秘问题严重且持续，建议咨询医生或营养师的建议进行进一步的治疗和调整饮食。