以下是一些适合晚餐喝的清淡汤品建议：
1. 蔬菜汤：可以将各种蔬菜（如胡萝卜、洋葱、西兰花、菠菜等）切块煮熟，加入适量的清汤或水，再加入少量盐和黑胡椒粉调味。
2. 瘦肉汤：选用瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）切片，与蔬菜（如洋葱、西红柿、豆腐）一起煮熟。可以使用低钠的清汤作为汤底。
3. 素食豆腐汤：将豆腐、洋葱、香菇切块煮熟，加入适量的清汤或水，再加入一些蚝油或酱油调味。
4. 三鲜汤：将虾仁、蟹肉棒、鱼丸等海鲜类食材加入清汤中煮熟，最后加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味。
5. 蛋花汤：将蛋打散，加入滚烫的清汤中，搅拌均匀，再加入少量的盐和葱花调味。
清淡并不意味着没有味道，可以根据个人口味加入适量的盐、胡椒、酱油等调味料，但尽量保持汤的整体口感清淡，以符合晚餐时消化的需求。
晚餐可以选择以下食物，既好消化又养胃：1.粥类：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，粥类食物不仅容易消化，还可以减轻肠胃负担，同时具有一定的养胃作用。晚餐应该选择清淡、易消化、营养丰富的食物，以减轻肠胃负担，保护胃黏膜，促进消化。
