判断身体是否吸收良好可以从以下几个方面进行评估：
1. 食欲和消化：如果拥有良好的食欲、能够正常消化吸收食物，例如没有胃痛、胀气、腹泻等消化问题，通常说明身体吸收良好。
2. 体重变化：体重变化是一个相对直观的指标，如果身体吸收良好，体重应该保持在一个合适的范围内。
3. 营养摄入与血液检查：通过血液检查，可以了解到身体是否缺乏某些营养物质，例如血红蛋白、铁、维生素D等，从而判断身体对于营养物质的吸收情况。
4. 排泄物：排泄物的外观和质地也可以反映身体的消化和吸收情况。例如，正常的排泄物应该是软的、不干燥的，有良好的排便习惯。
5. 能量水平和精力状态：良好的吸收通常会使身体获得足够的能量，从而感觉到精力充沛，可以正常完成日常活动。
如果出现以下情况，可能表明身体吸收存在问题，需要及时就医咨询：
- 持续性的消化问题，如胃痛、腹泻、便秘等。
- 大幅度的体重增加或减少。
- 长期食欲不振、胃口差。
- 明显的疲劳和虚弱感。
- 长期存在特定营养物质缺乏的症状，如贫血、骨质疏松等。
在判断身体吸收情况时，咨询专业医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议。
