清蒸鲈鱼是一道非常传统的中式菜品,以下是一种简单而又好吃的清蒸鲈鱼的做法:
材料:
- 一条鲈鱼(约600克)
- 适量的生姜
- 适量的葱
- 适量的料酒
- 适量的盐
- 适量的生抽
- 适量的清鸡汤或清水
- 适量的花椒油(可选)
步骤:
1. 将鲈鱼洗净,切成两段,用刀在鱼身上切几刀,使其更容易入味。然后在鱼身两面撒上少许盐和料酒,腌制十分钟左右。
2. 锅中加入足够的清鸡汤或清水,放入适量的生姜和葱段,大火煮沸。
3. 煮沸后,将腌制好的鲈鱼放入蒸盘中,放在锅中蒸约10-15分钟,或者直到鱼熟透。
4. 蒸鱼的可以准备一碗调味汁。将适量的生姜切成细丝,放入碗中,加入适量的生抽和花椒油(可选),搅拌均匀。
5. 鱼蒸好后,将蒸鱼盘取出,用调味汁浇在鱼身上即可。可以根据个人口味调整调味汁的用量。
这样做出的清蒸鲈鱼色香味俱佳,肉质鲜嫩,清淡爽口。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。