夏天适合吃清爽、凉爽的饭食，下面是一些夏季常见的饭食推荐：
1. 凉拌菜饭：以凉拌蔬菜和调味料拌匀后搭配米饭，清爽可口。
2. 冷面：用凉水煮熟的面条，配上蔬菜和调味料，非常适合夏天消暑。
3. 寿司：寿司是一种凉拌寿司醋和寿司米搭配各种海鲜、蔬菜的日式美食，适合夏天吃。
4. 三明治：夏天可以选择各种凉拌食材，如蔬菜、鸡胸肉等搭配面包，口感清爽。
夏天还可以选择清淡的绿叶蔬菜炒饭、蔬菜粥等。总体上来说，夏季饭食应以清淡、凉爽为主，避免过于油腻或辛辣的食物。
