材料:
牛肉500克、土豆3个、青椒1个、红椒1个、蒜2瓣、生姜3片、料酒适量、酱油适量、盐适量、糖适量、葱适量、花椒粉适量、清水适量、色拉油适量。
做法:
1.将牛肉切成小块,放入碗中,加入料酒、盐、糖、花椒粉拌匀,腌制15分钟。
2.土豆去皮切成小块,青椒和红椒洗净切成小块备用。
3.蒜切末,姜切片,葱切段备用。
4.热锅凉油,加入姜片和蒜末爆香。
5.放入牛肉煸炒至变色,然后加入清水,大火烧开,转小火慢慢炖煮20分钟至牛肉变酥软。
6.加入土豆块、青椒、红椒,翻炒均匀。
7.加入酱油、糖、盐调味,继续炖煮10分钟。
8.最后加入葱段和适量的色拉油,翻炒均匀即可。
温馨提示:
1.牛肉可以选用软嫩的里脊肉或者牛腩肉,不要选用筋道的牛肉。
2.土豆一定要先蒸熟,这样可以节省炊煮时间,也不会让土豆煮烂。
3.烹饪过程中可以加入少量清水,以保持锅内湿润,防止烧焦。
4.烧制时间要根据牛肉的韧性和大小来调整,以免过熟或过生。
牛肉吃多了会有上火的表现,也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候,身体的局部血管充血,大便干结排出的刺激,这种情况下,都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间,更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维,有利于痔疮的恢复。