木耳炒小白菜怎么做好吃窍门

  1. 选择新鲜的小白菜和干净的木耳,先将木耳泡发并清洗干净,小白菜也要洗干净。

  2. 将木耳切成丝,小白菜切成小块。

  3. 准备葱姜蒜末和适量盐、鸡精、料酒等调料。

  4. 热锅凉油,倒入葱姜蒜末爆香。

  5. 将木耳放入锅中翻炒数秒,再加入小白菜翻炒至变软。

  6. 加入适量盐、鸡精和少量料酒,翻炒均匀后即可出锅。

  7. 可以根据个人口味添加适量的辣椒和生抽调味。

  8. 炒好后可以撒上适量的芝麻和香菜提味。

  9. 炒菜时要火候适中,不宜过旺,避免糊锅。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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