以下是红萝卜腌制的三种方法:
1. 清蒸后腌制法
将红萝卜切成条状或片状,用盐腌制30分钟,然后用清水洗净并沥干。将腌制好的红萝卜放入锅里蒸熟,取出晾凉。在碗中加入蒸好的红萝卜、醋、糖、盐、姜片、蒜末、辣椒粉、花椒粉和少许香油,拌匀后放入冰箱中冷却即可。
2. 煮后腌制法
将红萝卜切成条状或片状,加入水中煮熟至变软,捞出沥干后放入碗中。在碗中加入醋、盐、糖、姜片、蒜末、辣椒粉、花椒粉和少许香油,拌匀后放入冰箱中冷却即可。
3. 干腌法
将红萝卜切成片状,用盐腌制30分钟,然后用清水冲洗干净并沥干。将腌制好的红萝卜放入干净的玻璃瓶中,加入葱段、姜片、蒜末、香菜叶、辣椒粉和花椒粉,然后倒入醋和少许糖。将瓶子密封好,放入阴凉干燥处腌制2-3天即可。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。