生病吃的清淡营养菜谱

　　1. 紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的纤维素和矿物质，蛋白质含量也很高，是一道不错的清淡汤品。

　　2. 清炒菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，而且热量低，非常适合病后调理。

　　3. 白切鸡：蛋白质含量高，而且低脂肪、低热量，是病后恢复的好食品。

　　4. 紫薯粥：紫薯富含维生素和矿物质，热量低，适合病人饮用。

　　5. 小米粥：维生素和矿物质含量丰富，容易消化，是病后饮食的好选择。

　　6. 清蒸鲈鱼：鲈鱼肉质细嫩，易消化吸收，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是一道适合病后饮食的菜品。

　　7. 蒸蛋羹：蛋白质含量高，低脂肪、低热量，非常适合病后恢复。

　　8. 各种蔬菜粥：将各种蔬菜切成小块，与米一起煮成粥，营养丰富，易消化吸收，适合病后调理。

　　9. 蒸鸡蛋：蛋白质含量高，营养丰富，易消化吸收，是病后饮食的好选择。

　　10. 红枣糯米饭：糯米含有丰富的维生素，红枣也富含多种矿物质和维生素，是一款适合病后饮食的甜食。