面食对肠胃较为友好的有以下几种：
1. 粗粮面：如全麦面包、全麦馒头、荞麦面、黄豆面等，富含膳食纤维和矿物质，有助于促进肠胃蠕动和排便，调节肠道菌群平衡。
2. 干吃面：如干拌面、担担面等，口感较清淡，不易刺激胃黏膜，同时加入蔬菜和豆制品等配料可增加膳食纤维和营养素的摄入。
3. 汤面：如鸡蛋面、牛肉面、鱼丸面等，汤汁中含有一定量的水分和营养素，有助于润滑肠道，缓解便秘。
不同人的肠胃情况各异，有些人可能对面食不太耐受，建议根据自身情况选择适合自己的饮食。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
