芸豆土豆炖排骨是一道美味营养丰富的家常菜。下面是具体的做法:
所需材料:
- 猪排骨500克
- 鲜芸豆200克
- 土豆200克
- 葱姜蒜适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 食用油适量
- 清水适量
做法步骤:
1.猪排骨洗净切成小块,用清水煮沸后捞出备用。
2.鲜芸豆去掉两头的蒂,洗净后切成小段备用。
3.土豆去皮洗净后切成小块备用。
4.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。
5.放入煮过水的猪排骨块翻炒一会儿。
6.加入适量的料酒,继续翻炒。
7.倒入适量清水,加盖煮开,小火炖煮20分钟。
8.放入切好的鲜芸豆和土豆块,加盐调味。
9.继续中小火炖煮30分钟至汤汁浓稠即可。
10.最后根据口味适量调整汤汁的浓度和咸淡程度即可。
小贴士:
如果希望口感更好,可以在切土豆前将其浸泡在水中10-15分钟,然后再切块,可以减少土豆断裂的可能性。在加入鲜芸豆后不要再过多动锅,以免芸豆烂成糊状。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。