腰果可以和燕麦、芝士、蔬菜、水果等食材搭配打糊，根据个人口味和需求进行选择。例如，用燕麦、腰果和水果搭配打糊可以做成营养丰富的早餐；用芝士、蔬菜和腰果搭配打糊可以做成美味的蔬菜沙拉酱。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
