并不是所有便秘都是因为不喝益生菌引起的，便秘的原因可以有很多种，如饮食不合理、缺乏运动、压力大等等。喝益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进便便排出，但并非是解决便秘的唯一方法。如果出现便秘症状，建议从改善饮食、增加运动和保持心情放松等方面入手。如有需要，也可以咨询医生或药师的建议，并按医生或药师的指示使用相应的治疗方法或药物。
可以，增肌粉只是一种辅助营养补充品，虽然可以帮助加速肌肉生长，但并不是必须的。重要的是要通过合理的训练计划和饮食调控，提供足够的蛋白质和营养素，才能实现肌肉生长的目标。所以，如果你的饮食和训练都已经很好，不喝增肌粉也能练出大肌肉。
