1. 养脾胃的食物
- 玉米:富含纤维素和维生素B群,有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。
- 燕麦:富含纤维素和蛋白质,有助于降低胆固醇和血糖,促进肠胃蠕动。
- 红豆:富含纤维素和蛋白质,能够增强肠道功能,调理脾胃气血。
- 木耳:富含膳食纤维和铁质,有助于增强胃肠道的收缩力和吸收能力。
- 茭白:富含膳食纤维和维生素C,有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。
2. 养脾胃的水果
- 苹果:含有丰富的果胶和膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动和排毒。
- 橙子:富含维生素C和类黄酮,有助于增强胃肠道的收缩力和消化酶的分泌。
- 葡萄:含有丰富的天然糖分和果酸,能够增加肠道蠕动和促进消化吸收。
- 木瓜:富含木瓜蛋白酶,能够分解蛋白质,促进肠道吸收和消化。
- 西瓜:含有多种维生素和矿物质,能够清热解毒、促进利水和消化。