炖牛肉烂的关键是时间和温度。以下是一些方法：
1. 选择适合炖的牛肉部位，如腱子肉、牛腩肉等。
2. 先将牛肉浸泡一段时间，以软化肉质，也可用刀在肉表面切几刀，让调料更容易渗透。
3. 使用压力锅，烹饪时间大约为45分钟到1小时。
4. 使用慢炖锅，将牛肉和调料放入慢炖锅中，炖煮6-8小时。
5. 如果没有压力锅或慢炖锅，可以在炖肉过程中使用炉子或烤箱，保持温度在80至90度之间，炖煮4-6小时。
6. 不要过度搅拌，避免破坏牛肉纤维结构。
7. 最后味道可以根据个人口味再调整，加入酱油、盐、糖等。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
