清蒸鲈鱼是一道常见的传统菜肴,味道鲜美、营养丰富、健康美味。下面是制作清蒸鲈鱼的步骤:
所需材料:
1. 鲈鱼
2. 姜片
3. 蒜
4. 食用油
5. 盐
6. 料酒
7. 葱
步骤:
1. 将鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃,清洗干净。在鱼身两面各划几刀,使鱼肉更容易入味。
2. 将几片姜片铺在鱼肚子里,再在鱼身两面抹上盐、料酒、少许食用油,腌制10分钟左右。
3. 锅中放一层葱姜蒜,将鱼放在葱姜蒜上,再撒上一些葱姜蒜,加入清水至鱼的一半高度,盖上锅盖,大火烧开。
4. 烧开后转小火,蒸10-15分钟,根据鱼的大小和口感来定时间。
5. 取出鱼,将葱姜蒜和汤汁倒入碗中,撒上一些葱花即可。注意:清蒸鲈鱼不要用太多调料,以便更好的保持鱼肉的原味。
小贴士:
1. 在清蒸前,将鱼肚子里的黑膜去除,这样蒸出的鱼肉更加口感细腻。
2. 在蒸之前,可以在鱼身上划几刀,这样蒸熟后鱼肉更加鲜嫩入味。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。