莲藕怎么做好吃又有营养

　　莲藕是一种常见的蔬菜，既有营养又好吃，以下是一些做法：

　　1. 莲藕汤：将莲藕切片，在锅中加入清水、葱姜等调味料，用小火煮1小时左右，最后加入盐即可。

　　2. 莲藕炒肉：将莲藕切薄片，炒熟猪肉或牛肉，加入葱姜蒜等调味料，最后加盐和胡椒粉调味即可。

　　3. 莲藕炖鸡：将莲藕切成小块，在锅中炖鸡肉，加入姜、蒜、八角、桂皮等调味料，炖至莲藕变软，即可加盐调味。

　　4. 莲藕糊糊：将莲藕切成小块，放入搅拌机中打成糊状，加入少量清水和盐拌匀，放入锅中煮开即可食用。

　　无论是哪种做法，都可以在营养上保留莲藕中的维生素、矿物质等营养物质。