以下是一些调理胃的方法：
1. 饮食调节：避免过油、辛辣、生冷、刺激性食物和大鱼大肉的食物。多吃蔬菜、水果、粗粮和低脂蛋白质食品。
2. 合理用药：不滥用药物，尤其是抗生素。如果必须用药，建议在医生指导下进行。
3. 规律作息：保证充足睡眠，并避免过度疲劳和焦虑。
4. 留意情绪：避免长期的焦虑、压力和抑郁情绪。
5. 节制饮酒：避免过度饮酒和吸烟。
6. 增加运动：适量增加运动量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
7. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，避免口臭和腔内感染。
8. 定期体检：定期体检以及及时发现和治疗消化系统问题。
