做红萝卜牛肉馅饺子,以下是食材和步骤:
食材:
- 饺子皮
- 牛肉末
- 红萝卜丝
- 葱末
- 姜末
- 酱油
- 盐
- 糖
- 胡椒粉
- 料酒
- 食用油
步骤:
1. 牛肉末加入葱末、姜末、盐、糖、胡椒粉、酱油、料酒,搅拌均匀腌制半个小时左右;
2. 热锅加入油,放入腌制好的牛肉末,煸炒至变色;
3. 加入红萝卜丝,继续翻炒;
4. 放入适量的水,煮至红萝卜变软;
5. 煮熟的馅料放凉后,开始包饺子;
6. 将包好的饺子放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火煮5~8分钟即可。
小贴士:
- 饺子馅料中的牛肉可选择瘦肉,口感更佳;
- 红萝卜不宜切得太细,否则会影响口感;
- 包饺子时不要放太多馅料,不然容易烂皮。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。