材料:
白萝卜1个,红萝卜1个,盐适量,白糖适量,醋适量,大蒜适量,辣椒粉适量
步骤:
1.将白萝卜和红萝卜切成小块。
2.将萝卜块放入大碗中,加入适量的盐,搅拌均匀,腌制30分钟至1小时。
3.将青蒜切成小段,大蒜切成薄片备用。
4.将腌好的萝卜块洗净,加入适量的白糖、醋、青蒜和大蒜,搅拌均匀。
5.加入适量的辣椒粉搅拌均匀,装入干净的玻璃瓶中。
6.密封瓶口,放置于阴凉处,腌制2-3天即可食用。
小贴士:
1.腌制的时间可以根据个人口味调整,腌制时间越长味道越好。
2.使用干净的器具和消毒的容器,避免细菌感染。
3.关键步骤在于加入适量的盐和腌制时间,盐可以起到杀菌和保鲜的作用,而腌制时间越长可以让萝卜更加入味。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。