黑米和黑糯米哪个对头发好

　　黑米和黑糯米都含有丰富的营养物质，如维生素B、E、锌、铁等，对头发都有一定的好处。但从营养成分上来看，黑糯米含有更多的蛋白质和氨基酸，有助于促进头发的生长和修复受损部位，因此对头发更有益。