1. 清洁面部：使用温和的洁面产品，避免过度清洁和过度脱脂。
2. 多喝水：保持身体的水分摄入足够，有助于促进肠胃道和皮肤的排毒功能。
3. 饮食调整：尽量少吃油腻的食物，多食新鲜蔬菜水果，增加肠道中益生菌的数量。
4. 使用调节菌群的护肤品：选择含有益生菌、乳酸菌等成分的护肤品，有助于调节面部菌群平衡。
5. 细菌疗法：在医生的指导下，采用专业的细菌疗法进行治疗，如人体微生态移植等。
6. 减少不良生活习惯：戒烟、少喝酒、保持充足的睡眠等，有助于改善面部菌群失调的情况。
医学专业人士表示，虽然咀嚼口香糖有助于消压、清洁牙齿，但咀嚼时间过长也会引起胃酸分泌太多而伤胃，以及使肌肉产生劳损，干扰面部发育。建议一次咀嚼不要超过10分钟。因为复发咀嚼也许刺激汞离子释放，增添污染口腔环境的风险。
