以下是一个简单的牛肉炖法，既可以让牛肉变得柔软烂糊，又有浓郁的味道：
所需材料：
- 1磅牛肉（适合炖）
- 2个洋葱，切碎
- 3个胡萝卜，切片
- 4个大蒜瓣，切碎
- 2汤匙番茄酱
- 4杯牛肉汤
- 2汤匙麻油
- 盐和黑胡椒
步骤：
1. 将牛肉切成大块，用盐和黑胡椒调味。
2. 在热锅中加入麻油，煎炒牛肉，直到两面变成棕色。将牛肉取出。
3. 在同一个锅子里加入洋葱、胡萝卜和大蒜，炒5分钟，直到蔬菜变得柔软。
4. 加入番茄酱和牛肉汤，将牛肉放回锅中。
5. 将锅子炖开，然后转到低温，盖上盖子，炖煮2-3小时，直到牛肉变得烂糊。
6. 加入盐和黑胡椒调味，即可享用。
温馨提示：炖牛肉的时间和温度非常重要，如果时间太短或者火力不够，牛肉可能不会变得柔软。可以在煮之前先将牛肉用盐和黑胡椒调味，以增加味道。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
