可以促进肠胃蠕动的食物

　　1. 高纤维食物 - 水果、蔬菜、全谷类食物、豆类等

　　2. 酸奶 - 含有益生菌，有助于维护肠道菌群平衡

　　3. 蜂蜜 - 具有促进肠胃蠕动的功效

　　4. 饮水 - 充足的饮水可以保持肠道湿润，促进排便

　　5. 坚果 - 富含纤维、蛋白质和健康的脂肪，有助于促进肠胃蠕动

　　6. 粗粮 - 含有大量的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动及促进排便

　　7. 大蒜 - 具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，有助于维护肠道健康

　　8. 饮茶 - 茶叶中的茶多酚和咖啡因可以增加肠蠕动，促进排便

胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?

特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。

秋季护好肠胃是关键!秋燥伤阴，对身体易造成伤害，并且由于温差变化较大和人们的饮食不当，容易引起胃肠道疾病，所以秋天应注意养阴防燥、保护胃肠道。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

对于肠胃不好的朋友来讲，其实养肠胃也不分四季。夏天有夏天的禁忌，冬天也有冬天的不利，但是一般肠胃不好对冷热是比较敏感的，在换季的时候是容易出问题的概率较高一些。今天我们来分享的话题就是秋季肠胃不好喝什么汤去燥?降燥是秋季养肠胃的基础!