莲藕和什么炒好吃又营养

　　莲藕可以和很多食材一起炒，下面列举一些常见的：

　　1. 莲藕炒肉片：将莲藕和猪肉片一起煮熟，然后加入青椒、红椒等蔬菜一起翻炒，最后加入葱姜蒜和调味料进行调味，口感鲜嫩多汁，非常美味。

　　2. 莲藕炒虾仁：将莲藕切成片状，虾仁与芹菜、香葱、姜蒜一起炒制，调味时可以加入酱油、盐、白胡椒粉等，口感清爽鲜美。

　　3. 莲藕炒豆腐：将莲藕切成薄片，豆腐切成块状，一起炒到熟，然后加入葱姜蒜、盐、酱油等调味料进行调味，口感丰富多样。

　　4. 莲藕炒鸡蛋：将莲藕切成丝状，鸡蛋打散后加入炒制，然后加入调味料进行调味，口感柔嫩而且营养丰富。

　　莲藕是一种非常营养的食材，搭配不同的食材都可以炒出美味的菜肴，尝试不同的组合会让你的味蕾更加惊喜。