烧鲈鱼是一道非常美味的中式菜肴,以下是简单的做法:
材料:
- 鲈鱼一条
- 葱姜蒜适量
- 盐适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 糖适量
- 水淀粉适量
- 蔬菜(可根据个人口味选择)
做法:
1. 将鲈鱼去鳞、去内脏、洗干净,切成均匀的片或块。
2. 葱姜蒜切成末备用。
3. 在鱼肉上撒上一些盐和料酒,腌制20分钟左右。
4. 锅中加油,油温烧热后下入鱼肉,煎至两面金黄色,取出备用。
5. 留少量底油,在锅中加入葱姜蒜爆香,放入蔬菜煸炒。
6. 再将煎好的鱼肉放入锅中,倒入适量的生抽、糖和水,调味后盖上盖子,小火烧10分钟左右,至鱼熟透。
7. 最后淋上一些水淀粉勾芡即可。
温馨提示:如果鱼肉比较大,可以先用刀在鱼肉上切几刀,让调味料更好地渗透入鱼肉。可以根据个人口味加入其他调味料,如豆瓣酱、醋等。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。